Isabel Edvardsson
– DIE Tanzschule.de –
Community-Blog – August 2026
Tipps und Tricks für sommerliches Tanzen
Die Temperaturen steigen in unbequeme Höhen und du willst trotzdem tanzen? In diesem Artikel findest du einige Tipps und Tricks, wie du die Hitze trotz Bewegung gut überstehst.
Wenn die Tanzfläche zur Sauna wird
Der Sommer ist für viele Tänzer eine wunderbare Zeit. Die Tage sind lang, die Stimmung ist ausgelassen und überall gibt es Sommerfeste, Tanzpartys und Open-Air Veranstaltungen. Doch während die Sonne draußen für Urlaubsgefühle sorgt, verwandelt sich so manche Tanzfläche in eine Mischung aus Tanzsaal und Tropenhaus.
Spätestens wenn das Hemd am Rücken klebt und die Frisur beginnt, ein Eigenleben zu entwickeln, stellt sich die Frage: Wie kann man bei dieser Hitze entspannt tanzen?
Hier folgen ein paar Kniffe, die jeder Tanzlehrer und Tänzer lebt.
Kleiderwahl mit Köpfchen
Im Hochsommer gewinnt nicht automatisch das eleganteste Outfit, sondern das cleverste. Leichte und atmungsaktive Stoffe sind die besten Freunde eines Tänzers. Versucht von Kunststoffen Abstand zu halten und greift lieber nach Leinenstoffen. Das fördert nicht nur das Trocknen, sondern mindert auch die Geruchsbildung. Natürlich möchte niemand zu einem Ball erscheinen, als wäre er direkt vom Strand gekommen. Dennoch darf Komfort ruhig Priorität haben.
Trinken, bevor der Durst kommt
Viele Tänzer kennen das Phänomen: Solange die Musik läuft, vergisst man alles um sich herum – manchmal sogar das Trinken. Der Körper erinnert einen jedoch spätestens dann daran, wenn der Schwindel ohne 3 Runden Wiener Walzer Rechtsdrehung kommt.
Ausreichend Wasser ist im Sommer deshalb Pflicht. Wir empfehlen, regelmäßig kleine Schlucke zu trinken, anstatt einmal das Glas hinunterzukippen. Damit hältst du deinen Wasserhaushalt immer auf einem ähnlichen Stand und der Bauch fängt nicht an zu gluckern.
Natürlich freut man sich auf ein kühles Getränk, jedoch muss der Körper bei kalten Getränken viel mehr arbeiten, um die Flüssigkeit auf Körpertemperatur zu bekommen. Die Folge: man schwitzt noch mehr. Bleibe am besten bei Getränken mit Raumtemperatur oder nur leicht gekühlten.
Wir tanzen Marathon und nicht Sprint
Gerade bei sommerlichen Temperaturen muss nicht jede Figur mit hundert Prozent Energie getanzt werden. Manchmal ist es völlig in Ordnung, einen Tanz etwas entspannter anzugehen oder zwischen zwei Liedern eine kurze Pause einzulegen. Die Tanzfläche läuft nicht weg, und die nächste Runde Musik kommt garantiert.
Natürlich freut man sich auf ein kühles Getränk, jedoch muss der Körper bei kalten Getränken viel mehr arbeiten, um die Flüssigkeit auf Körpertemperatur zu bekommen. Die Folge: man schwitzt noch mehr. Bleibe am besten bei Getränken mit Raumtemperatur oder nur leicht gekühlten.
Kleine Pausen wirken Wunder
Pausen bieten nicht nur die Gelegenheit, nette Gespräche zu führen und neue Bekanntschaften zu machen, sondern auch einfach einmal durchzuatmen.
Rücksicht macht den Abend angenehmer
Wenn draußen Hochsommer herrscht, schwitzen alle. Wirklich alle. Deshalb gehören frische Kleidung wie ein Ersatzshirt oder ein kleines Handtuch zur heimlichen Grundausstattung vieler erfahrener Tänzer. Sehr begehrt sind auch Fächer oder Handventilatoren.
Fazit
Tanzen im Hochsommer ist manchmal eine kleine Herausforderung, aber keineswegs ein Grund, auf das schönste Hobby der Welt zu verzichten. Mit leichter Kleidung, ausreichend Wasser, kleinen Pausen und Gelassenheit lassen sich auch heiße Tage problemlos meistern.
Und falls die Tanzfläche doch einmal zur Sauna wird, kann man es positiv sehen: Andere bezahlen viel Geld für einen Wellnesstag mit Bewegung und Schwitzen – Tänzer bekommen das kostenlos dazu.
So oder so machen auch wir das Beste aus den Temperaturen und lassen uns den Spaß
nicht nehmen.
